冬季牙齒也要注意“保暖”！

進入冬季，氣溫降低，有許多朋友會出現牙痛等症狀，難道牙痛也與季節有關系嗎(ma)？

大(dà)多數人知(zhī)道冬季要養生(shēng)，卻忽視了對牙齒的保護。冬季寒冷幹燥，容易誘發各類口腔疾病，要當心天氣寒冷易“凍”出牙病。

爲什麽冬季更容易出現牙痛？

冬季是牙病的高發期，氣溫越是寒冷幹燥，牙齒越容易變得敏感。冬季引起牙疼的原因也有很多。

冷空氣刺激

牙齒與冷空氣接觸容易引起牙痛，在刮風的天氣下(xià)，牙周炎容易發作。吃完熱的食物(wù)，再呼吸冷空氣，冷熱交替下(xià)，牙齒會變得更加敏感脆弱。

上火(huǒ)

冬季空氣比較幹燥，日照少，紫外(wài)線輻射較弱，人體(tǐ)缺水，又(yòu)是蔬菜淡季，人們容易"上火(huǒ)"，從而引發咽喉和口腔疾病。

齲齒

齲齒引起的牙痛是因爲牙體(tǐ)有齲洞，遇到冷、熱等刺激或食物(wù)嵌塞齲洞時而感覺牙痛。其他口腔疾病引起的牙痛，雖然機理不同，但有一(yī)點是共同的，即遇到冷、熱刺激時疼痛加劇。

冬季日常口腔保健

1. 刷牙用溫水

醫學研究表明：牙齒進行新陳代謝的最佳溫度爲35～36.5℃。倘若刷牙時不注意水溫，經常使牙齒受到驟冷或驟熱的刺激，不僅容易引起牙髓岀血，還會直接影響牙齒的正常代謝。[1]尤其是患有牙齒過敏、齲齒、口腔潰瘍、咽炎的人群，受到冷、熱刺激，都會誘發或加重病情。

由于牙髓神經對溫度比較敏感，尤其是患有牙釉質磨損、牙本質暴露的牙齒，一(yī)旦遇到冷刺激就容易引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一(yī)種天然的保護劑，可避免過敏性牙痛。

2. 避免“冷熱不均”

當遭遇氣溫驟降的天氣，或有大(dà)風天氣時，外(wài)出宜戴上口罩，加強防護意識，避免牙齒受涼。從寒冷的室外(wài)到室内，應稍事休息後再喝(hē)熱水或吃熱的食物(wù)，避免冷熱交替的刺激。

3. 注意合理飲食

冬天是吃火(huǒ)鍋的季節，火(huǒ)鍋吃多了很容易上火(huǒ)，吃火(huǒ)鍋一(yī)定要“适可而止”，注意不要太燙進食，吃火(huǒ)鍋後宜多喝(hē)水，解除内燥。同時多吃梨、蘋果、香蕉、山楂等生(shēng)津止渴、潤喉去(qù)燥的水果。不要吃過硬的食物(wù)。

冬季氣溫幹燥，一(yī)定要好好呵護口腔健康。保持良好的口腔護理習慣，采取正确的刷牙方式。同時，多吃新鮮的水果、蔬菜，補充維生(shēng)素。

不管在哪個季節，想要預防牙痛，平日裏還需要多注意牙齒的健康檢查保健，發生(shēng)牙齒劇痛建議馬上去(qù)專業口腔醫院就診，以免加重口腔疾病。

*本文内容爲知(zhī)識科普，不作爲具體(tǐ)的診療建議使用，僅供參考。

參考文獻：[1]鄭魯盼、王得利.冬季刷牙時水溫對牙齒的影響[2018].牡丹江醫學院