從生(shēng)活習慣來看待老年人口腔健康

随着人口老齡化進程的加速，老年人口腔健康問題日益凸顯。據中(zhōng)國口腔衛生(shēng)健康委員(yuán)會的數據顯示，我(wǒ)(wǒ)國65歲及以上老年人口中(zhōng)，有近一(yī)半人口患有牙周病，80歲以上老年人中(zhōng)患病率更是高達九成以上。口腔疾病對老年人身體(tǐ)健康的危害不容小(xiǎo)觑，會增加心腦血管疾病、肺炎等疾病的風險，甚至會影響老年人的生(shēng)活質量。因此，老年人應加強口腔護理及保養，從而保持口腔健康，提高生(shēng)活質量。

一(yī)、日常飲食

老年人應該控制甜食和高熱量食物(wù)的攝入量，尤其是粘附性較強的糖果和甜點。研究表明，糖分(fēn)和碳水化合物(wù)的攝入過多容易導緻齲齒。建議老年人多吃富含鈣質的食物(wù)，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于保持牙齒健康。此外(wài)，老年人還應該定期刷牙、使用牙線、漱口水等口腔清潔用品，保持口腔清潔。根據中(zhōng)國健康促進與教育協會的建議，成年人每天至少應該刷牙兩次，每次兩分(fēn)鍾以上。

二、定期到口腔醫生(shēng)處進行口腔檢查

即使沒有出現口腔疾病的症狀，老年人也應該定期進行檢查，以便及早發現和治療潛在的口腔問題，避免病情加重。建議老年人每半年到一(yī)年進行一(yī)次口腔檢查，及時發現并治療牙齒問題。對于有需要的老年人，可以進行深度潔牙或者安裝假牙等治療措施，以保持口腔健康。

三、保持良好的生(shēng)活習慣

吸煙和飲酒不僅會影響口腔健康，還會對全身健康造成不良影響。有研究表明，吸煙會增加老年人患心髒病、中(zhōng)風等疾病的風險。飲酒過量也會導緻口腔癌、食管癌等疾病的發生(shēng)。因此，老年人應該戒煙限酒，保持健康的生(shēng)活習慣。此外(wài)，老年人還應該保持充足的睡眠，适當進行體(tǐ)育鍛煉，以增強身體(tǐ)免疫力，預防口腔疾病的發生(shēng)。

總之，老年人應該重視口腔護理及保養，通過合理的飲食、定期的口腔檢查和良好的生(shēng)活習慣來保持口腔健康，提高生(shēng)活質量。隻有這樣，才能讓老年人晚年生(shēng)活更加健康、幸福、美好。