“秋老虎”來了，老年人要注意預防疾病侵襲！

随着氣溫的下(xià)降，大(dà)家總算送走了“高溫”，度過酷熱的“三伏天”，迎着涼風奔向了秋天的懷抱，但是，别忘了，還有一(yī)隻“秋老虎”在伺機而動，特别是老年人更要多堤防。

什麽是“秋老虎”？

這裏的秋老虎指的不是生(shēng)物(wù)學意義上的老虎，而是一(yī)種象征意義。

秋老虎“簡曆”

姓名：秋老虎

定義：在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。

時間：在每年公曆8月底至9月之間

特征：早晚清涼、午後高溫暴曬

“秋老虎”會引發什麽疾病？又(yòu)該如何預防？

一(yī)、呼吸道疾病感染

在“秋老虎”這種悶熱天氣裏，呼吸道疾病感染是最容易出現的情況。尤其是一(yī)些體(tǐ)弱的老年人，季節交替，天氣變化，内外(wài)溫差大(dà)，稍不注意就會引起感染。

預防措施：我(wǒ)(wǒ)們應該注意天氣變，及時增減衣服，根據自己的身體(tǐ)情況多做有氧運動，比如打太極、慢(màn)走等，增加機體(tǐ)抵抗力，預防呼吸道感染。

二、腹瀉

悶熱天氣中(zhōng)，人們會情不自禁去(qù)進食冷飲或飲品，有較大(dà)可能引起腹瀉症狀，特别是年老，體(tǐ)弱之人。

預防措施：我(wǒ)(wǒ)們在消暑的同時也要保護好胃腸道，應以清淡、常溫食物(wù)爲主，多吃冬瓜、蘿蔔、薏米等，應減少冷飲的攝入。

三、心腦血管疾病

悶熱天氣下(xià)，會引起出汗較多，體(tǐ)液流失過多。如若不及時補充飲水量，大(dà)量出汗後，血管内血液會變粘稠，會引起腦梗、血栓等疾病。

預防措施：避免高溫下(xià)長時間工(gōng)作，多喝(hē)水。有心腦血管疾病的人，應按時服藥，定時檢查，避免環境溫差過大(dà)。

四、面癱

夏秋之季面癱高發的重要原因之一(yī)就是“直吹冷風”，特别是在出汗以後，環境溫差變化較大(dà)，長時間的直吹冷風，會導緻面部神經麻痹，引起面癱。

預防措施：注意避免長時間的冷風直吹以及突然間的内外(wài)溫差變化較大(dà)。

四個“多一(yī)點”，不懼“秋老虎”

睡覺早一(yī)點：經過晝長夜短的盛夏，很多老年朋友都有睡眠不足的現象。此時應早睡早起，每天比夏季多睡1個小(xiǎo)時。秋天容易傷神憂愁，良好的睡眠更加重要。

衣服厚一(yī)點：不能忽視早晚溫差帶來的風險，對于老年人，特别是有基礎疾病的老人，早晚最好要加一(yī)件長袖薄衣。這樣溫差對于身體(tǐ)的刺激要小(xiǎo)一(yī)點，心血管疾病風險也小(xiǎo)一(yī)點。

運動多一(yī)點：夏秋交替，人極易倦怠、乏力，運動則能增強心肺功能，提高精氣神。需要注意的是，秋季早晚溫差大(dà)，不宜過早、過晚外(wài)出鍛煉；運動時間和強度都要量力而行。最好選擇輕松平緩、活動量不大(dà)的項目。

通風勤一(yī)點：随着入秋，氣溫逐漸降低、雨水增多，黴菌生(shēng)長迅速。需要勤開(kāi)窗通風換氣，保持家裏的空氣清新。換季的被褥衣物(wù)也可以拿出來在太陽下(xià)暴曬消毒。

其實秋老虎也沒有那麽可怕！隻要我(wǒ)(wǒ)們注意觀察氣溫變化、及時增減衣物(wù)、增加抵抗力、避免室内外(wài)的溫差較大(dà)、多飲水、不貪涼、不暴曬。希望這些方法能幫助大(dà)家，度過一(yī)個健康、快樂的秋天。