老年人警惕這些秋季多發疾病

秋分(fēn)已至，大(dà)部分(fēn)地區已經進入涼爽的秋季，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大(dà)，這種忽冷忽熱的環境最适宜各種細菌的生(shēng)長繁殖，因此，各種疾病的發病率明顯增高，特别是老年人，身體(tǐ)抵抗力低，在這個季節應注意飲食，選擇合适的時間外(wài)出鍛煉身體(tǐ)，增加機體(tǐ)抗病能力，防止疾病的複發。

呼吸道疾病

秋分(fēn)後由于天氣變化較大(dà)，老年人對環境變化的反應能力較慢(màn)，稍不注意就會感冒，或是哮喘、急性鼻炎發作。

預防措施：

① 起居：早晚外(wài)出時多備1件外(wài)套，随時添加衣物(wù)。慢(màn)性呼吸道疾病患者的居室要多開(kāi)窗通風，加快空氣流通，保持空氣新鮮，同時要注意鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症狀，症狀出現時要及時處理。

② 飲食：滋陰潤燥，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄等，在一(yī)定程度上有助于預防呼吸道疾病。

消化道疾病

老年人胃腸的運動、吸收功能減退，更容易患上消化道疾病，最常見的就是急性胃腸炎。

預防措施：

飲食要注意衛生(shēng)，從冰箱裏取出的飯菜一(yī)定要熱透，發黴腐爛的食物(wù)不能吃。平時需要吃一(yī)點水果和蔬菜。同時洗手是預防疾病感染的重要措施之一(yī)，飯前便後洗手，防止病從口入。

抑郁症

秋天的特征是葉子變黃、脫落，昨天還是郁郁蔥蔥的樹(shù)木這段時間突然變得沒有生(shēng)機，觸景生(shēng)情，會産生(shēng)悲傷、凄涼的情緒。而且秋天雨水增多，天空總是灰蒙蒙的，光照時間縮短，體(tǐ)内的褪黑素激增，細胞缺乏活力，機體(tǐ)就容易産生(shēng)倦怠、疲勞感，每天渾渾噩噩、萎靡不振。特别是老年人，很容易患上抑郁症。

預防措施：

① 要注意飲食起居，早睡早起。

② 飯後，到室外(wài)和老友小(xiǎo)聚，下(xià)棋、運動等，培養各種興趣愛好，分(fēn)散注意力，開(kāi)心快樂過好每一(yī)天。

季節性感冒

在秋季這個感冒的多發季節裏，預防是關鍵。老年朋友要特别注意避風寒，防止風邪入侵。

預防措施：

① 根據氣溫、天氣冷暖及時加減衣物(wù)，不可硬撐。

② 每天晚上用熱水泡足，長期堅持可促進血液循環，提高身體(tǐ)抵抗力，有效預防感冒。

③ 加強體(tǐ)育鍛煉，每天堅持外(wài)出活動一(yī)小(xiǎo)時，如快走、打太極拳等，可增強體(tǐ)質，提高機體(tǐ)免疫力。

結束語

初秋季節，這些易發疾病的預防應在日常生(shēng)活中(zhōng)多加注意，做到早發現、早診斷、早治療，使老年人在這個涼爽的季節裏能擁有健康的身體(tǐ)和愉悅的心情。